Leichter Laufen

Für wen?

Sie wollen Ihr Gewicht reduzieren? Mit Bewegung und gezielter Ernährung erreichen Sie Ihr Ziel. Dieser Kurs richtet sich speziell an Menschen, die gerne mit Bewegung und einer gesunden, ausgewogenen Ernährung abnehmen möchten. Sie wollen nicht wieder irgendeine Diät machen, sondern Ihr Gewicht langfristig und dauerhaft reduzieren und halten.

Inhalt und Aufbau des Kurses

Der Kurs ist in zwei Bausteine aufgeteilt, die für die dauerhafte Gewichtsreduktion untrennbar zusammengehören – Ernährung und Bewegung. In diesem Kurs zeigen wir Ihnen, wie Sie Ihre Ernährung langfristig und effektiv umstellen und entsprechend ein neues, besseres Essverhalten Schritt für Schritt erlernen. Der zweite wichtige Baustein unseres „Leichter Laufen“ Kurses soll Ihnen helfen, mehr Bewegung in Ihr Leben zu bringen und Ihnen den Weg zu mehr Gesundheit, Lebensfreude und Leichtigkeit zu ebnen.

Vor Kursbeginn erhält jeder Teilnehmer einen Eingangscheck. Dieser beinhaltet neben Blutdruck- und Pulsmessung, Körperfettanalyse auch eine genaue Körpervermessung, um die positiven Veränderungen Ihres Körpers am Ende des Kurses erkennen zu können. Beim ersten Treffen bekommen Sie von uns alle Informationen an die Hand, um in Ihr gesundes, leichtes Leben zu starten. Sie erhalten unter anderem eine Nährwerttabelle, spezielle Rezepte, die Ihnen die Umsetzung der neuen Ernährung erleichtern sollen, sowie Ihr persönliches Ernährungstagebuch, in dem Sie Ihre Erfolge selbst dokumentieren können. Selbstverständlich haben Sie bei jedem Gruppentreffen auch die Möglichkeit, sich persönlich von unserem Ernährungsteam beraten zu lassen. Der regelmäßige Erfahrungsaustausch mit Ihren Mitstreitern soll Ihnen helfen, Ihr Ziel nicht aus den Augen zu verlieren, Spaß am Abnehmen zu haben und auch mal ein kleines „Zwischentief“ zu überstehen.

Der zweite Teil von „Leichter Laufen“ ist der aktive Baustein – für ein gesundes und effektives Abnehmen sollte die ausgewogene Ernährung und Bewegung untrennbar mit einander verbunden sein. Um den für Sie richtigen Trainingspuls zu ermitteln, werden wir mit Ihnen einen Ruheausdauertest durchführen. Anhand dieser individuellen Daten erstellen wir dann einen Plan, mit dem Sie sich zusätzlich zu den regelmäßigen Bewegungstreffen sportlich betätigen können und sollen. Das Training ist so ausgearbeitet und zusammengestellt, das jeder, egal wie fit er ist, an diesem Programm teilnehmen kann. Das vermittelte Basiswissen über richtiges Training hilft Ihnen auch zu Hause Ihr Sportprogramm umzusetzen.

Termin auf Anfrage

Laufzeit: 16 Einheiten
Preis:€ 249,- € *

(*Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich)